Las fiestas son una época de alegría y celebración, pero también de excesos, por eso hay que tener en cuenta el cuidado de los dientes en Navidad. El consumo de dulces, bebidas azucaradas y alcohólicas aumenta durante estas fechas, lo que puede provocar problemas en la salud dental.
Por eso, es importante tomar medidas para cuidar nuestros dientes en Navidad y evitar que se deterioren. A continuación, te ofrecemos algunos consejos:
- No descuides tu higiene dental. Cepilla tus dientes durante dos minutos, dos veces al día, con un cepillo de dientes de cerdas suaves y una pasta dental con flúor. No olvides usar hilo dental una vez al día para eliminar los restos de comida que se acumulan entre los dientes.
- Controla el consumo de dulces. Es cierto que los dulces navideños son deliciosos, pero es importante moderar su consumo. Si no puedes resistirte a los dulces, opta por los que tienen menos azúcar, como el turrón duro o el chocolate negro.
- Evita excesos con el alcohol. El alcohol puede causar sequedad bucal, lo que aumenta el riesgo de caries. Si vas a beber alcohol, hazlo con moderación y bebe mucha agua para mantener la boca hidratada.
- Masticar chicle sin azúcar. Masticar chicle sin azúcar durante 20 minutos después de las comidas puede ayudar a eliminar los restos de comida y aumentar la producción de saliva, que ayuda a proteger los dientes.
Consejos adicionales para personas con ortodoncia
Si llevas ortodoncia, es importante tener especial cuidado con tu higiene dental. Los brackets y alambres pueden dificultar el cepillado, por lo que es importante usar un cepillo de dientes especial para ortodoncia. También puedes utilizar un irrigador bucal para eliminar los restos de comida que se acumulan entre los brackets.
Recuerda que la prevención es la mejor cura. Si sigues estos consejos, podrás disfrutar de las fiestas navideñas sin poner en riesgo tu salud dental.
Consejos adicionales para niños
Los niños son especialmente propensos a sufrir problemas dentales durante las fiestas navideñas. Por eso, es importante enseñarles a cuidar sus dientes desde pequeños.
Ayudales a cepillarse los dientes durante dos minutos, dos veces al día. Supervisa su cepillado para asegurarte de que lo hacen correctamente.
Evita que los niños coman dulces y bebidas azucaradas en exceso. Si les das dulces, ofréceles una pequeña cantidad y dales agua para beber.
